胸部是女性身體性感魅力的象征，是整體美的發(fā)源地。胸部美麗與否，不僅會直接影響女性的整個身體美，而且會影響心理健康及自信。今天小編就給大家分析一下如何簡單快速的豐胸方法，讓豐胸小妙招拯救你的不完美胸。
如何簡單快速的豐胸方法，看幾組簡單小運(yùn)動
豐乳動作一：向下俯臥撐
1、兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個長凳上，腳尖并攏勾住長凳邊緣。
2、 身體向下垂直移動，移動時一定要保持軀干和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達(dá)到90度，胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然后緩緩向反方向返回至原位。
3、為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動到比較高點時不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。
TIPS：試著慢慢做8—12個重復(fù)動作，如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。
豐乳動作二：跪姿挺胸運(yùn)動
1、跪在地上，將兩手放寬撐在地面。
2、保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到地面為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后緩緩向反方向返回至原位。
3、同樣為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動到比較高點時不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。
TIPS：這套動作剛開始時不宜太劇烈，以20次為一組，每天3組對照符合。從此可按照自身的環(huán)境逐月增加每組的次數(shù)和每天的組數(shù)。
豐乳不是速成的，想要達(dá)到豐乳的效果就一定要堅持!但也有不少女性反映，她每天都堅持按摩啊，為什么就是不起作用呢?其實單純的按摩所起到的豐乳作用是有限的。要知道，單純的按摩只對青春的女性起作用，而對于我們這些過了青春期的女性而言，只按摩沒有充分的營養(yǎng)補(bǔ)入，效果是不會很明顯的。這個時候就必須得搭配泊斯利爾的使用：
第一步：先將泊斯利爾均勻的涂滿胸部，然后加以按摩，雙手五指張開，然后這個手勢往上推，可以有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
第二步：然后手指并攏，將胸部從側(cè)面往中間推，這個動作能有效改善和防止胸部外擴(kuò)的現(xiàn)象。
第三步：將雙手按照一個在上一個在下的姿勢按摩一個胸部，隨著按摩的進(jìn)行，可能會有干的現(xiàn)象，隨時根據(jù)個人需要加適量。
第四步：雙手交替按摩胸部，這樣可以有效改善胸部外擴(kuò)，還有豐乳塑形的作用。
