著裝：盡量選擇有波浪且有彈性的鞋子（可以增加鞋子和地面的摩擦力）；
考試需知：在考試時立定跳遠應(yīng)注意以下事項。在輪到自己之前，可以在邊上進行試跳，熟悉技術(shù)動作；跳遠落地后，如重心不穩(wěn)時應(yīng)向前或者向兩邊摔倒； 完成跳遠之后，應(yīng)向前走出測試場地；考試時切記不可小跳，不要踩線；
考試時：每人有三次機會，取最好成績，若考試時三次均犯規(guī)的話，考試成績?yōu)?分。當考生看到顯示屏顯示自己名字的時候，方可進入起跳區(qū)，兩腳自然分開站立于起跳線后，兩腳原地同時用力起跳，不得有墊步和小跳動作，動作完成后向前任何一側(cè)走出考試場地。立定跳遠考試時常見錯誤動作有踩線、小墊步、小跳動作。
經(jīng)驗與心得：如果到現(xiàn)在跳遠成績還不能達到7分以上的話，我們建議平時進行兩手準備，鍛煉跳遠的同時，也適當?shù)木毩曄绿K。萬一第一輪跳遠沒有達到滿分，第二輪的時候可以補考跳繩。
