杭州最新開學(xué)通知！

2024年秋季學(xué)期于9月1日報(bào)到注冊，9月2日正式上課，至2025年1月21日結(jié)束，1月22日起放寒假。2025年春季學(xué)期于2月13日報(bào)到注冊。

國家法定節(jié)假日安排按照國務(wù)院辦公廳有關(guān)文件執(zhí)行。2024年秋假原則上為3天，一般安排在11月份，也可結(jié)合國慶長假時(shí)間安排，具體按《杭州市教育局辦公室關(guān)于調(diào)整寒假及秋假時(shí)間安排的通知》（杭教辦高中〔2011〕89號）執(zhí)行。

科學(xué)應(yīng)對開學(xué)前焦慮重要提醒來啦！

暑期，同學(xué)們吃了美食、游了山水、交了伙伴、做了作業(yè)……但是，有細(xì)心的家長們或許已經(jīng)察覺到，進(jìn)入倒計(jì)時(shí)的后半程，部分孩子也表現(xiàn)出一些焦慮。

為了幫助孩子們積極調(diào)整狀態(tài)，逐步進(jìn)入開學(xué)前既松弛又有緊張感的狀態(tài)，這份應(yīng)對剩余假期的“六字箴言”，家長朋友們一起用起來！

箴言一：通

“通”指的是“情緒流通”和“心意互通”。家長應(yīng)懂得識別孩子的焦慮情緒，并且要用合適的方式讓孩子把情緒表露出來，而不是積壓在心里。同時(shí)，家長要關(guān)注孩子頻繁的焦慮表現(xiàn)，甚至是暴躁的言語，此時(shí)更要傾聽并理解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法，共同面對各項(xiàng)事宜的整理、收尾。

箴言二：調(diào)

“調(diào)”指的是“調(diào)整心態(tài)”和“調(diào)整作息”。在假期尾聲，無論是睡眠時(shí)間還是飲食狀態(tài)，家長們要幫助他們從假期的輕松氛圍中逐漸調(diào)整回學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時(shí)，也要適當(dāng)調(diào)整作業(yè)的進(jìn)程和時(shí)間，避免出現(xiàn)最后幾天惡補(bǔ)作業(yè)的現(xiàn)象，避免糟糕的作息習(xí)慣影響假期的質(zhì)量和新學(xué)期的狀態(tài)。

箴言三：定

“定”指的是“定目標(biāo)”和“定計(jì)劃”。距離開學(xué)還有兩周，我們尚有充足的時(shí)間制定新學(xué)期的目標(biāo)和計(jì)劃。家長們可以與孩子們一起討論詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，并引導(dǎo)孩子傾訴對未來的不確定性和焦慮，減少因不確定性而帶來的焦慮感，以更加自信的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。

箴言四：備

“備”指的是“備物資”和“備體能”。在假期剩余的時(shí)間，家長孩子可以一起打卡想?yún)⒂^的場館、吃還未吃的美食、走還未走的附近景點(diǎn)，減少遺憾，增加開學(xué)前的“確定感”。同時(shí)，也要督促孩子保持適度的運(yùn)動，準(zhǔn)備好充足的體能，保持學(xué)習(xí)所需要的體能狀態(tài)。

箴言五：愛

“愛”指的是“社交陪伴”和“鼓勵(lì)支持”。不少孩子在暑期的同伴社交是不足的，這可能是開學(xué)后社交適應(yīng)不良的原因之一。因此，在暑假末期，家長們要鼓勵(lì)孩子開展社交活動，和同學(xué)朋友進(jìn)行短暫的相聚，以恢復(fù)孩子真實(shí)社交的積極性。同時(shí)，家長應(yīng)給予孩子積極的反饋和鼓勵(lì)，增強(qiáng)他們的自信心，讓他們相信自己有能力面對新學(xué)期的挑戰(zhàn)。

箴言六：放

“放”指的是“放下電子”和“放手嘗試”。電子設(shè)備已經(jīng)成為孩子假期陪伴“用品”，家長應(yīng)注意引導(dǎo)孩子適當(dāng)放下電子產(chǎn)品，減少使用時(shí)間和頻次，尤其是晚間，多增加現(xiàn)實(shí)的互動交流。同時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)?shù)胤攀?，比如讓孩子自己整理假期剩余的清單事?wù)、梳理開學(xué)準(zhǔn)備清單，以增強(qiáng)他面對新學(xué)期的勝任感和信心。

遵循“通、調(diào)、定、備、愛、放”這六字箴言，家長可以有效地幫助孩子調(diào)整心態(tài)，既能減少假期不足帶來的緊迫感，又能從容自信地為新學(xué)期做好充分準(zhǔn)備，輕松應(yīng)對暑假余額不足！